Salute – Was die Seele stark macht

Salute – Was die Seele stark macht
Präventionskurs

Wohlfühlen im Alltag, Stress vernachlässigen und mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen achtsam umgehen: Dieses Training dient zur Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, unterstützt als Präventionsangebot von den Krankenkassen mit anteiliger Kostenerstattung.

Im Alltagstrubel gelassen bleiben, Zeit und persönliche Interessen für sich herausnehmen und bewahren – wer hat sich dies nicht schon etliche Male vorgenommen? Sich selbst Gutes zu tun, Freundschaften und soziale Kontakte zu pflegen, eigene Werte im Alltag verankert zu wissen und gedanklich wertschätzend mit sich selbst umzugehen – dies sind Schutzfaktoren zur Wahrung psychischer Gesundheit.

Kurs in Kiel
Dienstags von 19:00-20:30 Uhr, 10 Mal je 90 min
Beginn 14. Januar bis 17. März 2020

Salute Kompakt
Zwei Samstage von 10:00-17:00 Uhr
15. und 29. Februar 2020

Veranstaltungsort Kiel:
boq GmbH
Holtenauer Straße 69
24105 Kiel

Kosten: 185,-€ pro Kurs
Krankenkassen erstatten davon bis zu 75,-€ (§ 20 SGB V)


Was KursteilnehmerInnen sagen:

“Mir selber einzugestehen, dass ich ‘Bedarf’ habe mein eigenes Glück und glücklich sein im Alltag einmal anzuschauen war die größte Hürde hin zu diesem Kurs. Heute bin ich sehr froh den Mut für diesen Schritt gehabt zu haben. Mein Leben ist durch die Beschäftigung mit den Kursinhalte reicher und wirklich auch glücklicher geworden.”
Lukas P., 26 Jahre, Landwirt

“Wenn ich in einer Situation betrübt oder unzufrieden bin weiß ich jetzt viel häufiger warum und kann – viel wichtiger – etwas aktiv zur Besserung tun. Zusätzlich war die Begegnung und das Miteinander mit den anderen Kursteilnehmern sehr bereichernd und schön für mich. Vielen Dank!”
Max P., 26 Jahre, Gärnter

“Der Salute-Kurs hat mich bei meiner persönlichen Entwicklung sehr positiv unterstützt. Durch Karens wertschätzende Persönlichkeit fühlte ich mich immer wohl und gut aufgehoben. Der Kurs ist wirklich für jeden zu empfehlen, der sich auf eine gute Weise weiterentwickeln möchte.”
Sabine S., 28 Jahre, Dogwalkerin


Inhalte des Kurses

Der Kurs „Salute“ regt mit vielfältigen Methoden dazu an, sich eigener Ressourcen in vier Lebensbereichen bewusst zu werden: Selbstfürsorge, soziales Netz, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben. Anhand von zahlreichen praktischen Übungen fällt es leicht, persönlich lohnende Veränderungen alltagstauglich zu übertragen und Neues anzusteuern – auch wenn es mal wieder trubelig zugeht.

Gönne Dich Dir selbst.
Tu es nicht immer,
tu es nicht oft,
aber tu es immer wieder einmal.

Die vier thematischen Inhalte

1. Selbstfürsorge – Wie kann ich mir Gutes tun?

Ein liebevoller, wertschätzender und geduldiger Umgang mit sich selbst fördert das Wohlbefinden und stärkt die Gesundheit.
In diesem Modul können alltägliche Quellen des Wohlbefindens wiederentdeckt oder neue gefunden werden.

2. Soziales Netz, soziale Unterstützung – Wer tut mir gut?

Verlässliche und vertrauensvolle Beziehungen haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Sie geben uns das Gefühl von Geborgenheit und erleichtern die Bewältigung von Belastungen und Stress.
In diesem Modul können sich soziale Kontakte vergegenwärtigt werden.

3. Selbstwirksamkeit – Wie gehe ich gedanklich mit mir um?

Hier wird die selbsterfüllende Prophezeiung aus einer positiven Perspektive gesehen: Es meint die innere Überzeugung, aufgrund eigener Fähigkeiten eine gewünschte Handlung erfolgreich ausführen zu können.
Möglichkeiten zur Weiterentwicklung der Selbstwirksamkeit werden erarbeitet und innere Mutmacher gefunden.

4. Sinnerleben – Welche Werte leiten mich?

Die Übereinstimmung von Lebensinhalten und eigenen Werten spielen eine große Rolle für das Gefühl von Sinn im Leben. Die Bejahung zum Leben mit seinen Höhen und Tiefen mobilisiert eine innere Kraft, um das eigene Leben zu gestalten.
Anhand der Übungen wird der Weg von einer Vision zum Ziel veranschaulicht.

Bitte melden Sie sich per Mail oder Anruf bei mir an.

Der Kurs wurde am Gerd-Kaluza-Institut in Marburg entwickelt.

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